Диетический рецепт: куриная грудка в кефире

Прекрасное диетическое филе курицы подходит практически для любой диеты.

Даже если вы не сидите на какой — либо диете, а придерживаетесь максимально здорового питания, то куриное филе или грудка будут находкой и для вас. Это мясо является хорошим источником белка и витаминов, готовится довольно просто и быстро, что подойдет даже самым занятым хозяйкам!

Диетический рецепт: куриная грудка в кефире

Данное блюдо готовится без масла и подходит для любого этапа диеты французского врача Пьера Дюкана. Ее можно готовить на первом этапе диеты «Атака», на втором «Чередование » и третьем « Закрепление » и даже на последнем пожизненном этапе « Стабилизация ».

Продукты:

  • Куриная грудка — 500 гр.;
  • Кефир — 400 мл.;
  • Чеснок — 3 зубчика;
  • Специи для курицы, соль — по вкусу;
  • Зелень для украшения.

Приготовление:

Предварительно размороженное куриное филе обливаем кефиром и натираем специями с чесноком, оставляем минимум на полчаса мариноваться под крышкой.

Застилаем пергаментом противень, разогреваем духовку.

Кладем куриное филе на пергамент, поливая маринадом, отправляем в духовку.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Поварешкина
Добавить комментарий